「好きなこと」は、あれやこれやを乗り越えていくーさみしい、不安、イライラなどの不快な感情に悩まされているときは、好きなことをするよろしー
二十四節気ってよくできていますね。
'それなりに'うまくいっている→を→'おもいっきり'しあわせに
こんにちは、カウンセラーいなこです。
小寒から大寒に向かう中で、本当にその通り寒くなってきています。
科学技術がまだまだ発達していない頃から、しっかり気象を観察して研究してきた人たちがいるということがすごい。
更新がまたまた滞っていた私ですが。
ちょっと気持ちが腐っていました。
衝撃の告白
いや、「ちょっと腐る」の「ちょっと」はええかっこしてますね。
「ちょっと」腐るなんてできない。
だって腐ってんだから。
腐ってるもんは腐ってる。笑
しっかり腐ってました。笑
昨日は、孤独感についてのご相談にお答えしましたが、
私も以前のブログから、「さみしい」と書いていました。
先月はいろいろと楽しい予定も多く、
それとの対比でさみしくなっているのもあるのだろうと思っていました。
もちろんそれもあるとは思うけれど、
さみしいのは、自分とつながっていないから、
なんて言うんですよね、心理学的には。
前回も書きましたけど。
自分とつながるって何よって話ですが、
まあ、端的に言うと、
自分の心の声を聞いていない、
自分の本心に気づけていない、
といった感じでしょうか。
お正月辺りは、
楽しかった先月のロスくらいの感じだったのが、
このところは超絶さみしくなって、
生きる希望もなくなりそうでした。
衝撃の告白
自分が何がしたいかわからなくなって、
カウンセラーとしてもどうしたいのかわからなくなって、
そしたらさみしくて、今が心もとなくなって、
また昔に戻りたくなっていました。
もう挑戦なんてしたくない。
もう疲れた。
昔を思い出してはさらにさみしくなり。
さみしいときは何してもさみしいんですよね。
人と会ってても。
ってことはやっぱり、状況の問題ではなく、
自分の問題ということなんです。
で、どうやって抜けたかというと、
こういうときはジタバタしても仕方ないので、
さみしさを感じながら、
淡々と毎日を過ごしていました。
少し人に聞いてもらったりしながら。
そしたらふと、カウンセラーとして、したいことが降りてきて。
今までやってきたことと、好きなこと、得意なことのすべてがつながって、生かせるんじゃないかっていうことが。
前から何となくは思っていたことなんですけどね。
何かしなきゃ！と追い詰められて絞り出したわけではなく、
なんかもっと気楽な感じで、それを目指していけばいいやん、楽しそうやんって、軽やかにぴーんときたんです。
すると、嘘のようにさみしさは
消えていきました。
そのしたいことって何よって話は、本題からずれるのでまたの機会に。
お悩み相談で、最近何かと
「好きなことをしましょう」
とばかの一つ覚えのように、書いている私ですが、
やっぱり、好き！とか楽しい！っていう気分って、
本当にいろんなものを乗り越えていくんですね。
たとえば、すっごく楽しみな旅行の予定があったとしたら、
その日まで、
健康でいよう、体調を整えていようとか、
しっかり仕事して稼ごうとか、
あの服を着ていこうとか、
どこに行って何を食べるか調べようとか、
いろんなことに精が出ると思います。
楽しみなことがあると、
自然と、身体も大事にするし、
日々のことに身が入るし、
おしゃれにも気合いが入ったり、
そのための勉強（調べ物など）も進みます。
その行動は、外から見たら、
努力しているように見えるかもしれないけれど、
楽しみのために積極的にあれこれやっている本人からしたら、
無理くり歯を食いしばってがんばっているのではなくて、
もっと軽やかで、楽しい行動なんですよね。
で、そういう明確な楽しみがあるときって、
たとえ１人でやっていても、
不思議とさみしさを感じません。
ワクワクを感じるのに忙しいから。
心からのしたいことをワクワクしながらしているときというのは、
しっかり自分とつながっています。
だからやっぱり、「好きなことをしよう」なんですね。
なので、さみしさを始め、不安、イライラなど不快な感情に支配されているときは、
１．まずは休む
２．できる範囲からでいいから、好きなことをする
：
３．不安な今を何とかしようと考えすぎたりジタバタしすぎずに、１、２を淡々としていると、少しずつ気持ちに余裕ができて、打開策が見えてきたり、解決に向かう気力が湧いてきたり、新しい展開が起こったり、人生の大きな目標が降りてきたりする。
という感じで対処すると、安心感が得られやすいです。
で、１、２をしながら、さみしさや不安の根本原因にアプローチするためにカウンセリングを受けるのもおすすめです。
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で、「好きなことをする」のも、
苦しいときに、こんなふうに「好きなことをするといいよ」と言われて、
理屈、思考から入ってやろうとすると、案外難しかったりするんですね。
なので好きなことをするくらいでは、あんまり効果を感じられないという方に向けて、今度は、「好きなことをする」について、
もうちょっと詳しく書きたいと思います。
今日も温かくしておやすみくださいね(^^)
最近羽毛布団がへたってきて保温性が下がってきたかも。
湯たんぽ買おうかなあ。
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