あなたの後悔が止まらない理由
あの時ああしてれば……
どうしてこっちを選択してしまったんだ！
もうちょっと冷静になれたらよかったのに。
もう少し私が賢ければ……
後悔って本当に苦しいですよね。
早く抜け出したいですよね。
'それなりに'うまくいっている→を→'おもいっきり'しあわせに
こんにちは、カウンセラーいなこです。
そんな苦しい後悔、早くやめたいのに、やめられない理由。
それは、
まだやり直せると思っているから。
え、やり直せるなんて思ってないよ！
やり直せないことがわかってるからこそ、後悔してるのに！！！
そうですよね、そう思いますよね。
やり直せないから、苦しいんですよね。
でも、後悔してるとき、あなたが頭の中で考えていることは何でしょう？
あの時ああしてれば……
どうしてこっちを選択してしまったんだ！
もうちょっと冷静になれたらよかったのに。
もう少し私が賢ければ……
こんなことではないでしょうか？
「もう済んだこと」
「やり直すことはできない」
と思いながらも、
後悔しているとき、
あなたは頭の中で、
やり直すことを考えているのではないでしょうか。
何度もあの時のことを頭の中で反芻し、
自分が選ばなかった選択肢を選んだその先の
「そうじゃなかった世界線」
で生きている自分を想像しているのではないでしょうか？
これは、
頭ではやり直せないとわかっているつもりだけど、
心はやり直したい、やり直せる、と思っている
とも言えます。
心がまだ、今の結果を受け入れられていないんですね。
私も、後悔がぐるぐるぐるぐる止まらなかったとき、
カウンセリングで、
「いっそ失敗なら失敗と認めた方がいい」
と言われたことがありました。
え？
失敗と認めてるから、今こんなに後悔してるんだけど？
私まちがったなーって思ってるから、後悔してるんだけど！？
と思いました。
でもそれは、こういう意味だったのかと、
最近わかってきたんです。
頭では、もう戻れないとわかっていても、
心の中では、
何度も何度もあの選択をした過去にタイムスリップをして、
あのバカな選択をなかったことにしたい、
やらかしてしまう前の何事もなかった自分に戻りたい、
何とかやり直せないか、
失敗を回避できないかと、
戻ってやり直すことを試みているんですね。
だから、考えても辛く苦しいばかりなのに、後悔をやめられないんです。
ということは、ぐるぐる後悔をやめるには、
もうやり直せないということを受け入れること。
失敗したと思う点があるなら、私は失敗したのだと、受け入れること。
頭ではわかっているつもりでも、
これを他人にはっきり言われると、
心は痛いかもしれません。
ごめんなさいよ（´-`）
戻れない。
やり直せない。
私は失敗した。
でもそれは、そこで人生が終わりということではないんです。
失敗したので残念でしたー、おしまいでーす
ということではないんです。
戻れない。
やり直せない。
私は失敗した。
それを受け入れたらやっと、
そこから始められるんです。
たしかに戻れないしやり直せない。
私は失敗した。
じゃあ、これからどうしよう？
そこから学んだことは？
失敗した、やってしまったのを認めた上で、謝ってみようか。
そこから学んだ私で、もう１度挑戦してみようか。
そこからやっと、今の現実の中で、
建設的なスタートができるんです。
ぐるぐる後悔が始まるたびに、
「あ、もう戻れないんだった。」
と思い出してください。
そしてそれは人生の終わりではなく、
そこから始まるということを、
思い出してください。
そう思うだけでも、心はずいぶん落ち着きます。
こんなことをいくら考えても、
どっちみち戻れないんだったと気づいたら、
辛い過去に自らあえて戻って、
頭の中で何度も何度も再現する苦しみから抜けられます。
……そうは言ってもねえ。
やっぱりなかなか心がそれを受け入れるのには、
時間がかかりますよね。
なんとかその苦しい時間を
ショートカットできるようお手伝いしたいなと、
この記事を書いているんですが。。
それでも、
あなたにとってそのことが大事であったぶんだけ、
痛みを癒すための時間は、
やっぱりある程度必要だと私は思うんですよ。
自分の経験からです。笑
ただ、そんな苦しい時間の中でも、
覚えておいてほしいことは、
その苦しい時間もまた、
ちゃんと、受け入れる準備の途上であるということ。
苦しい気持ちや痛みを感じながら、心は、
少しずつ現実を受け入れる準備をしているということ。
一生後悔し続けて生きていくわけではないということ。
いつかは必ず、その苦しい痛みからの
ギフトを受け取れるときが来るということ。
だから大丈夫。
大丈夫。
焦らなくて大丈夫。
あなたがまた、心から笑える日は、必ず来ます。
そしてそのときあなたは、
あの辛かった経験からのギフトを両手に抱えて、
ますます輝いているはずです。
そしたらもう、いつか失敗だと認めたことが、人生という大局では、
失敗ではなくなっていますよ。
苦しい今も、ちゃんと幸せへの道の上です。
だから、大丈夫なんです(^^)
▽補足記事。こちらも必ず合わせて読んでくださいネ！
定食にとろろがついていると、絶対それを注文したくなるとろろ好きな私なので、長芋が安く売っていると買ってすりおろしてとろろにしてご飯にかけて食べるのですが、とろろをかけるとズルズルに滑って歯が当てられずに噛めずに、結局ごはん丸呑みみたいになりませんか？
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▽いなこの雰囲気はこんな感じです。
「やわらかい関西弁が聞き心地よい」とのありがたいお声をいただいています(‘∀‘)
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