【ご相談】優しくされたり褒められたりすると、戸惑ってしまいます。
‘それなりに’うまくいっている→を→‘おもいっきり’しあわせに
こんにちは、カウンセラーいなこです。
引き続きお寒うございます。
今日は午前中に１つ用事があったのですが、その後は何もなかったので、おやつにアップルパイを買って、もう今日は家から１歩も出ないと決めて、あたたかくして、自分のしたいことをしています。
ある意味最高のぜいたくです。
さて、うれしいはずのほめことばなのに、なぜか笑ってありがとうと言えないということ、ありますよね。
それは、あなたのそのほめことばに、私は同意しませんと言っていること、すなわち、私は私の価値を認めていませんということです。
ほめことばを認めたらどうなっちゃいそうですか？
お世辞を真に受けてよろこんだら、まぬけな感じがしますか？
もしもたとえお世辞だったとしても、それはあなたをよろこばせたくてしたことじゃないでしょうか。
ということで、オンラインカウンセリング無料相談 | ココロノマルシェにお寄せいただいたご相談にお答えしました！
元のご相談文はコチラ
【ご相談】優しくされたり褒められたりすると、戸惑ってしまいます。
優しくされた時に、なんて反応したらいいのかわからなくて戸惑ってしまいます。
普段クラスメイトなどから「ありがとう」や「ありすちゃんよかったよ〜！面白かったよ〜！」などと褒められたりした時に、戸惑ってしまい最終的に声が低く怖くなってしまったり、うまく声が発せなくなってしまい、相手の子が苦笑いで終わってしまいます、。
いつもその直後から「もっと笑顔で言えたのに」「声のトーンあげればよかった」「目見て話膨らませられたのに」 と反省するのですが、次同じタイミングが来てもやっぱり戸惑ってしまいます。
自然に「ありがと〜」って言えたり、面白く返事ができる子が本当にすごいなと思います。 私もそんな風にして、相手のことも仲良くなりたいし、いい関係を作りたいです。
アドバイスをよろしくお願いします！
ありすさん
【いなこからの回答】
ありすさん、はじめまして。
いなこと申します。
ご相談をお寄せいただいて、３ヶ月近く経とうとしていますが、気になるご相談だったので、今さらながらお答えさせてください。
よろしくお願いします。
ありすさんのご相談が気になったというのは、私も、ほめことばを受け入れるのが苦手、自分のいいところを見つけるのが苦手、だからです。
＞優しくされた時に、なんて反応したらいいのかわからなくて戸惑ってしまいます。 普段クラスメイトなどから「ありがとう」や「ありすちゃんよかったよ〜！面白かったよ〜！」などと褒められたりした時に、戸惑ってしまい最終的に声が低く怖くなってしまったり、うまく声が発せなくなってしまい、
状況が目に浮かぶようです。
私も、今でこそ、ほめてもらったら、口では「うれしいー！ありがとうー！」とは言えるようになりましたが、言ってもらったことばを、自分の中にどれだけ浸透させられているかというと、あまりできていない気がします。
甘いことばを、けっして自分に沁みこませないように。
できるだけ咀嚼しないように。
すーっと受け流す。
「感動した！」というニュアンスで興奮気味に伝えてくれたり、会うたび何度も何度も行ってもらったりすることで、やっと浸透するかなというくらい。
ほめられたとき、ありすさんは、どうして戸惑ってしまうと思いますか？
そのとき、どんなことを思っていますか？
私がほめことばをどうしてすーっと受け流すのか、そのとき私の中で流れている館内放送は、こうです。
♪ピンポンパンポーン
ただ今のことばを、真に受けられないようご注意願います。
この程度のほめことばは、お世辞となっております。
他の人にもお伝えされていらっしゃいます。
世の中には、もっとすごい方がたくさんいらっしゃいます。
お世辞を真に受け、恥ずかしい思いをなさることないよう、繰り返しお願い申し上げます。
♪ピンポンパンポーン
その放送内容を忠実に守り私は、できるだけほめことばを自分の中に入れないように、すーっと受け流します。
こんなのはお世辞だ。
私に限ったことではない、誰でも言われていることだろう。
もっとすごい人がいるのに。
お世辞を真に受けてよろこんだら恥ずかしい。
ほめられても戸惑ってしまう、ということは、「あなたの言うことに、私は同意しません」という表明です。
要は、自分の価値を認めていないと言うことなんですよね。
「お世辞を言っている」人じゃなくて、自分が、認めていないんです。
ほめられてうれしくないはずはありません。
それなのに、こんなにしてまで認めないなんて、不思議です。
そして、ほめことばを受け取らないということには、さらなる弊害もあるんですよね。
＞いつもその直後から「もっと笑顔で言えたのに」「声のトーンあげればよかった」「目見て話膨らませられたのに」 と反省するのですが、
そう、せっかくほめてくれたのに受け取れない、かわいげのない自分。
相手の好意に応えられなかった自分に、どこか罪びとのような気持ちを抱き、責めてしまいます。
「こんなかわいげのない自分、愛し甲斐のない自分は、愛されないだろう」
そうしてますます、相手の好意を素直に受け取れないドツボにはまっていくのです。
あなおそろしや。
もういやですよね。私もいい加減、疲れてきました（笑）。
どうしてほめられると戸惑ってしまうのか、よろこんで受け取れないのか、その大元には、
「自分には価値がない」
という思いこみがあるのかもしれません。
では、なぜそう思うに至ったかというと、いろいろ考えられるのですが、
ほめことばとを受け取れない、という心境とは裏腹に、ありすさん、むしろこれまでたくさんがんばって、たくさんほめられてきたのではないでしょうか。
元々がんばり屋で、人によろこびを与えたくて、基準を高く設けて、もっと、もっと、と、努力してこられたのではないでしょうか。
そしたらほめられて、ほめられ慣れすぎて、基本、できてほめられて当たり前、もっと人があっと驚くほどの成果を出さなければ意味がないと、ほめことばに麻痺してしまったのかもしれません。
成果を出してほめられる、ということを繰り返しているうちに、いつの間にか、
「成果を出すからほめられるんだ、何もしない自分には価値がない」
という考えが、さらに強化されてしまったのかもしれません。
いや実際、そう勘違いしますよね！
学校でも社会でも、「できたらほめる」というのは普通です。
それはまちがっていない。
成果を出すことはすごいし、ありがたいことだから、ほめられるし、感謝もされます。
だけど同時に、その裏を返して、こんなメッセージまで受け取ってしまっていませんか？
「成果を出さなければ価値がない」
成果を出した者は偉い。価値がある。すばらしい。
それ以外のモンはクズじゃぃ！何の見込みもない、生きてる価値もない、おととい来やがりさらさんかい！
・・・言ってない言ってない(^^;;
本当は、そんなことは言っていないんです。
よくほめられるから、ますます自分に自信がつくかというと、逆に、ほめられるのが当たり前になって、「ほめられない」というだけで、そんなふうに責められている気がするようになることがあります。
口に出してわざわざほめなくとも、ベース、いるだけで人に価値はあるものなんですよ。
いつからか、勘違いしちゃったんですね。ほめられることなんてまずなくて、「ほんましゃーないやっちゃなー。（標準語：本当に仕方のない人ですね）」とか言われながらも、愛されている人っているでしょう？
と、少し話がそれましたが、ありすさん、いかがでしょう？
そんな傾向はありませんか？
で肝心の、
＞自然に「ありがと〜」って言えたり、面白く返事ができる子が本当にすごいなと思います。 私もそんな風にして、相手のことも仲良くなりたいし、いい関係を作りたいです。
というご相談へのお答えですが、だったら、自然に「ありがと〜」って言ったり、面白く返事をしたらどうでしょう？
おい。おい中のおい。
何かお金がかかるわけでも、特殊な資格が必要なわけでもないのに、「自然に『ありがとう』と言う」という、たったそれだけのことができない心のうちの一例は、簡単にお伝えしました。
ありすさんにパシッとはまったかはわからないけど。
もう、無理にでもやってみる、無理にでも笑顔でありがとうって、受け取ってみるしかないのかなあと思うんです。
最初は、
＞声が低く怖くなってしまったり、うまく声が発せなくなってしま
っても、いいじゃないですか。
それでいい。
そこから少しずつ、始めればいいです。
何もしていないときの自分の価値も、ありすさんが認められるようになるのが１番だと思いますが、それを待たずとも、自分以外の人がほめてくれたことを、とりあえずはありがたく味わわせてもらうんです。
ありすさんは、まだまだこんなもんでは自分を認められないかもしれない。
でも、少なくともほめてくれたその人の、言語中枢と舌と唇を動かす程度には、ありすさんの魅力は発せられたのです。
それでも笑顔で受け取れない というときのための脳内１問１答を記しておきます。
こんなのはお世辞だ。
→お世辞上等。
私に限ったことではない、誰でも言われていることだろう。
→他の人が言われていたとしても、私は私で言われたの。それでいいじゃない。
もっとすごい人がいるのに。
→もっとすごい人って誰？じゃあ一体、どのレベルまで行けばほめていいの？
お世辞を真に受けてよろこんだら恥ずかしい。
→いやあのね、お世辞って、そもそも、相手をよろこばせたくて言うもんじゃない？
もしもお世辞だったとしても、相手は、あなたをよろこばせたくて言ったんじゃない？
「よろこばせたい」その気持ちだけでも感謝して受け取ったらいいんじゃない？
こう言われると、少しは自然に「ありがとう」って言えそうかな？
もしもたとえお世辞だったとしても、それを真に受けてよろこんでいても恥ずかしくはない、なんて素直な人なんだって、むしろかわいいと思います。
おまけに言えば、ほめられてぎこちなくなるありすさんのことも、かわいいと思っている人はきっといますよ。
私も、今年こそは、恥ずかしくてもざわついても、本気で受け取ることをしようと思うんです。
個人的なことをごちゃまぜにして申し訳ありませんが、その決意表明も兼ねて、お答えしました（笑）。
ずっと応援しています（＾▽＾）
ありがとうございました！！！
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